卵泡发育不良怎么办，良好饮食习惯助你卵泡长得快又好

卵泡的发育情况，是很多备孕女性十分关注的问题。若卵泡发育不良或无法排出就会影响备孕的进程和结果。所以对于备孕的女性，一般是建议在备孕前检查卵泡的情况，备孕期间也可以监测卵泡的发育，而对于卵泡发育不好的情况该怎么调理，详情在文中便可知晓。

卵泡发育不好怎么调理

1.生活规律

建议平时保持规律的作息，保证充足的睡眠时间，适量运动，避免过度劳累，避免前往环境差或有害物质较多的环境。

2.采用促排卵药物

在医生指导下进行促排卵药物治疗，不可以自己随意服用，如果自己随意滥用药物的话，甚至会导致多胎妊娠，引起早产或者过度刺激卵巢引发更多并发症。在使用促排卵药物后，一定要定期做B超检查，观察排卵情况，并观察子宫内膜的厚度是否适合妊娠。 

3.及时就医

早发现、早治疗是卵巢早衰造成的卵泡发育问题治疗的关键。因此，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。 

4.正常性生活频率

保持每周1~2次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。经期要避免性生活，合理规划生育时间，避免一些不必要的人工流产。 

5.饮食习惯

在饮食方面建议以清淡为主，尽量减少高脂肪含量食物的食用，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃辛辣刺激或生冷的食物。

6.保证饮食营养均衡

挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。 

7.中药调理

很多情况下，女性卵泡发育不成熟可能是体内激素水平异常的原因，导致卵泡未能成熟便排出了，某些中药会有部分的辅助作用。 

8.身体调理

多做运动：如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以增强身体素质。当压力过高时，体内会产生大量焦虑激素，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。 

9.情绪管理

建议平时注意情绪的管理，尽量去保持放松的心情，不要过于紧张或犹豫。烦闷忧郁的情绪很容易影响自身的心理健康，不利于身体调理。